Compactkurse für Kids und Jugendliche

Starke Persönlichkeiten in kurzer Zeit

Zeiten	Einheiten zu 4 Stunden
Termine	Klick Trainingskalender oder auf Anfrage
Anzahl	1 Einheit
Ort	auf Anfrage (info@leki.do)
Leitung	Bernhard Pircher
Zielgruppe	Frauen- compact-, Mittelschüler (m/w) -compact-

Mit dem Wesentlichen in einem LEKiDO Body- & Mentaltraining

Für jene die wenig Zeit haben.
Für jene die ihr Wissen auffrischen wollen
Für jene die ihr Können testen wollen

Ein Mal im Jahr ein Sicherheitstraining um bewusster Gefahrensituationen zu meiden und angemessen darauf zu reagieren und zu agieren.
Mehr als 50% des LEKiDO Body&Mental-Trainings macht das körperliche Training aus. Es ist ein speziell für die Zielgruppe entwickeltes Kampfsport-Intervall- und Selbstverteidigungstraining, nach dem Motto: „Mach Dich stärker und nimm andere mit.“

3 Waffen die Frieden schaffen

Wenn die Leute über die Waffen der Selbstverteidigung reden, dann denken sie meist nur an ihren Körper. Aber es gehört weit mehr dazu…. es braucht viel viel Herz und ebenso viel Hirn.

Das Herz fühlt wann genug ist, wenn das Maß voll ist und wenn etwas zu viel ist: „STOP ist STOP“ muss das Herz fühlen und der Verstand hervorbringen. Es braucht Hirn, um seinen Willen zu stärken damit sich Bewusstheit entwickelt: Bewusstheit für sich selbst und sein Umfeld.

Das LEKiDO- Training unterstützt diesen persönlichen Bewusst-Werdungs-Prozess: Aus dem Bewusstsein entsteht Vertrauen und daraus erst die Wertschätzung. Auch die 3 Stufen: 1. Selbstbewusstsein, 2. Selbstvertrauen, 3. Selbstwertschätzung.

Mit demselben Material, mit dem Waffen geschmiedet werden, können wir Frieden stiften.

Inhalte des LEKiDO Body & Mental-Trainings sind jene wie in den Wochenkursen für Frauen, Kinder und Jugendliche, nur kompakter.

Das Angstgefühl als guter Indikator für Gefahrensituation
Grenzen setzen und behaupten: Stop ist Stop!
Stimme und Atmung
manipulative Strategien erkennen und vermeiden
typische Opfersignale abbauen
positive Körpersprache trainieren
stärker in Konfliktsituationen sein und wirken
Sich mit Worten durchsetzen
Wem helfe ich oder unterstütze ich?
Zivilcourage: Wie helfen junge Menschen am besten andere?
Von wem lasse ich mir helfen?
Nein ist Nein
emotionale Erpressung, Grenzüberschreitung
Schikanen am Arbeitsplatz: STOP MOBBING
Belästigungen, blöde Anmachen, Umgang mit Berührungen. „Mein Körper gehört mir!“
Gruppendruck, Gruppenstärke und Teamfähigkeit
Selbstverteidigung
„Gesetzliche Freiheiten“ und „sicher ist sicher“
Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining;
Wut ja, Gewalt nein. Sei nicht nett, sei echt!
Kampfsport-Intervall-Training zum sicheren Ableiten und kraftvollen Zuhauen
Techniken für den Notfall. Raus aus der Opferrolle!
Motivationsgeschichten für den Alltag