FEMFORCE- Sicherheitstraining für Frauen „RESPEKT“

Aufbau 7-8 Stunden „full- RESPEKT!“
Termine Klick Trainingskalender oder auf Anfrage
Anzahl 4 Tage

1. RESPEKT

2. KRAFT

3. SELBST-SCHUTZ

4. SICHERHEIT

Ort gerne komme ich zu Ihnen, in ihre Gemeinde
1 Mal im Jahr etwas Besonderes
Preis auf Anfrage

FEMFORCE – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Einfach.Selbst.Sicher

Kennst Du eine Freundin, die sich abends alleine hilflos fühlt?

Oder fühlst gar Du Dich so?

Vielleicht glaubst Du körperlich unterlegen zu sein?

Als Teilnehmerin lernst Du effiziente Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Es geht um die 3 Waffen der Frau gezielt für den eigenen Platz und Raum einzusetzen. Ziel ist es zu erfahren wie Du auf andere stärker wirkst und wie Du in brenzligen Situationen handeln kannst. Emotional, verbal und körperlich.

Hauptthemen des Trainings sind:

„RESPEKT“, „KRAFT“, „SELBST-SCHUTZ“, „SICHERHEIT“

in Verbindung mit den „3 Waffen der Frau“

Weitere Inhalte dieses Body & Mental-Trainings sind:

  • Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen;
  • Umgang mit Berührungen. Grundeinstellung: mein Körper gehört mir;
  • Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining;
  • Wut ja, Gewalt nein.
  • Kampfsport-Intervall-Training zum sicheren Ableiten und kraftvollen Zuhauen
  • Techniken für den Notfall
  • Motivationsgeschichten für den Alltag
  • Abgerundet wird das Sicherheitstraining mit einer Entspannungsübung um zur Ruhe zu kommen und den Selbstwert und somit automatisch den Selbstschutz zu steigern.

Das was immer und überall zählt:

Die 3 goldenen Regeln im Notfall

 … für Frauen, Kinder und Eltern

2019-07-16T10:03:41+00:00