Sicherheitstraining für Frauen

Zeiten ca. 2 Stunden
Termine Klick Trainingskalender oder auf Anfrage
Anzahl 2 – 12 Einheiten

(basic bis advanced)

Ort (auf Anfrage)
Leitung Bernhard Pircher
Preis 15,00€ pro Stunde und Person

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Einfach.Selbst.Sicher

Als Teilnehmerin lernst Du effiziente Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Es geht um die 3 Waffen der Frau gezielt für den eigenen Platz und Raum einzusetzen. Ziel ist es zu erfahren wie Du auf andere stärker wirkst und wie Du in brenzligen Situationen handeln kannst. Emotional, verbal und körperlich.

Weitere Inhalte dieses Body & Mental-Trainings sind:

  • Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen;
  • Umgang mit Berührungen. Grundeinstellung: mein Körper gehört mir;
  • Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining;
  • Wut ja, Gewalt nein.
  • Kampfsport-Intervall-Training zum sicheren Ableiten und kraftvollen Zuhauen
  • Techniken für den Notfall
  • Motivationsgeschichten für den Alltag
  • Abgerundet wird das Sicherheitstraining immer mit einer Entspannungsübung um zur Ruhe zu kommen und den Selbstwert und somit automatisch den Selbstschutz zu steigern.
2019-01-04T19:07:06+00:00