Tag der Selbstbehauptung für FRAUEN

Zeiten von 10:00 – 17:00 Uhr
Termine Klick HIER Trainingskalender oder auf Anfrage
Anzahl 1 Einheit
Ort (auf Anfrage)
Leitung Bernhard Pircher
Preis 180,00€

Warum Weiterbildungsveranstaltungen außerhalb von Zuhause zu besuchen?

Alle „Heim – Lernmedien“ haben einen Nachteil: Wir sind zu Hause! Und dort werden wir abgelenkt, dort haben wir viele Möglichkeiten, dort gibt es ständig „Feuerherde“, die es zu löschen gilt, dort warten unsere Aufgaben, die Familie, Freunde, Partner, etc.

Einfach mal raus aus den 4 Wänden und ab zum Tag der Selbstbehauptung

Wir sind mit Gleichgesinnten in einem Raum und es besteht eine ganz besondere Energie. Bestimmte Stimmungsfrequenzen lassen sich über Papier, CD oder Computer leider nicht transportieren.

Was bringt Dir der Tag der Selbstbehauptung

Steigerung Deiner körperlichen Bestform und Deiner emotionalen Gesundheit!

Im Training der Selbstbehauptung werden die Türen zur inneren Stärke nicht nur geöffnet, sondern offengehalten. Das heißt, Du erhältst dauerhaften Zugang zur Energie Deiner Träume, Wünsche und Ziele. Wir lernen uns dabei also nicht nur im Notfall zu behaupten, sondern nehmen uns auch im täglichen Leben „wichtig genug“ um unsere eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Werte zu respektieren. Und dies auch bei ganz banalen Dingen des täglichen Lebens. Denn dies macht den ganzen Unterschied aus: Wie im Kleinen, so im Großen, wie am Anfang so am Ende.

Der Fokus beim „Tag der Selbstbehauptung“ liegt in der Steigerung des Bewusstseins. Mehr Bewusstsein führt zu mehr Selbstbewusstsein. Mehr Selbstbewusstsein führt zu mehr Selbstvertrauen. Mehr Selbstvertrauen führt zu einem achtsameren Umgang mit der eignen Person und führt automatisch zu einer gesunden Selbstwertschätzung.

Ein „Tag der Selbstbehauptung“ macht Dich wieder ein Stück freier, selbstbewusster und selbstsicherer.

Am Tag der Selbstbehauptung sprengst Du körperliche und geistige Grenzen, die Dich einengen. Grenzen, die Du von anderen auferlegt bekommen hast und Grenzen, die Du Dir vielleicht selbst auferlegt hast.

Als Demonstration Deiner körperlichen und mentalen Stärke, kannst Du wie ein Karatemeister ein Brett von 18mm oder 30mm Dicke, einfach wie ein Butterkeks, durchhauen. Und dies nur mit kurzer mentaler Vorbereitung. Und garantiert:

Deine körperliche und geistige Durchschlagskraft setzt anschließen mehr Kräfte in all Deinen anderen Lebensbereichen frei. Kräfte, die Dein Selbstwertgefühl für ein selbstbestimmtes Leben bestärken. Kräfte, die Dich „Nein“ sagen lassen, wenn Du „NEIN“ sagen willst und „Ja“, wenn du „JA“ sagen willst.
Am Endes des Trainings freue mich dann einfach auf Deine leuchtend strahlenden Augen, auf Deine stolze aufrechte Körperhaltung und auf Deine klare und deutliche Stimme: Eine neu gewordene Powerfrau.

In der heutigen Zeit zeigen Frauen ihre Stärken.

Was bringt Dir der Tag der Selbstbehauptung noch?

Neben dem mentalen Training kommt auch das körperliche Training nicht zu kurz: Als Teilnehmerin übst Du die effizientesten Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Es geht darum, dass Dir die 3 Waffen der Frau in Fleisch und Blut übergehen um Dir den verdienten Platz und Raum zu schaffen.

Ziel ist es, wie im Sicherheitstraining zu erfahren, wie Du stärker wirkst und in brenzligen Situationen handelst. Emotional, verbal und körperlich.
Weitere Inhalte dieses Body & Mental-Trainings sind:

  • Grenzen setzen leicht gemacht
  • Wie Du Dich vor Angriffen schützt
  • Ängste positiv nutzen
  • Unterscheidung von Ja- und Nein-Gefühlen um die Angst positiv zu nutzen;
  • Umgang mit Berührungen. Grundeinstellung: mein Körper gehört mir;
  • Nein-Sagen können mit Stimm- und Schreitraining;
  • Wut ja, Gewalt nein. Sei nicht nett, sei echt!
  • Kampfsport-Intervall-Training zum sicheren Ableiten und kraftvollen Zuhauen
  • Techniken für den Notfall. Raus aus der Opferrolle!
  • Motivationsgeschichten für den Alltag
  • Einfach durch! Übung: Brett durchhauen! Körper und Geist hängen zusammen und dies heißt übersetzt: Jetzt Deinen Durchbruch wagen, Deine Entscheidung treffen und Deinen nächsten großen Schritt wagen.

Wer: Für Frauen, die vor einer größeren Entscheidung stehen. Für Frauen, die ihren Durchbruch wagen wollen. Für Frauen, die es sich wert sind, ernst genommen zu werden.

2019-01-06T16:05:58+00:00